طرز تهیه پنکیک جو‌ دو سر رژیمی با شیر

زمان مطالعه: 7 دقیقه۱۶ شهریور ۱۴۰۲کیک ها0 نظر

طرز تهیه پنکیک جو‌ دو سر رژیمی با شیر

آموزش خوشمزه ایندفعه در سایت آشپزباشی و بخش شیرینی ها،  طرز تهیه پنکیک جو‌ دو سر خوشمزه و فوری با شیر و موز است ، که هم رژیمی و هم برای بدنسازی این پنکیک مناسب میباشد. برای طرز تهیه پنکیک جو‌ دو سر با سایت آشپزباشی همراه باشید.


مواد لازم برای تهیه پنکیک جو‌ دو سر رژیمی

شیر150 گرم (سه چهارم یک پیمانه )
جو دوسر پرک یا جو دوسر7 قاشق غذا خوری
پروتین وی (اختیاری )1 اسکوپ
تخم مرغ2 عدد
پودر دارچیننوک قاشق چای خوری
وانیلنوک قاشق چای خوری
موزیک و نیم عدد
روغن1 الی 2 قاشق غذاخوری

طرز تهیه پنکیک جو‌ دو سر

✔️ مرحله اول
برای درست کردن پنکیک جو‌ دو سر (توجه داشته باشین پنکیک رژیمی جو دو سر برای رژیم بدنسازی بسیار مناسب است) خوشمزه و رژیمی ابتدا جو دوسر پرک یا جو دوسر داخل مخلوط کن بریزید و انقدر آسیاب کنید تا جو دوسر پرک تبدیل به آرد شود.

طرز تهیه پنکیک پفکی بدون شیر

✔️ مرحله دوم
در این مرحله بهش بقیه مواد که شیر ، روغن ، وانیل ، تخم مرغ ، پودر دارچین ، موز خورد شده و پروتین وی (اختیاری) هست را اضافه کرده و حالا همه ی مواد را 2 دقیقه خوب میکس کنید.

✔️ مرحله سوم
حالا ماهی تابه را کمی گرم کنید و حرات را در شعله متوسط قرار دهید و از مواد پنکیک به اندازه و مقدار دلخواه بریزید وقتی روی پنکیک شروع به حباب زدن کردن پنکیک را برگردانید.

طرز تهیه پنکیک پف پفی خوشمزه

✔️ مرحله چهارم
و طرف دیگه پنکیک 1 الی 1.5 دقیقه لازم تا پخته شود در ظرف مورد نظر قرار دهید و با عسل ، موز و گردو خورد شده تزئین کنید و با عشق نوش جان کنید.

منبع : پیج mr_tabee

فیلم طرز تهیه پنکیک جو‌ دو سر رژیمی با شیر

نظرتون در مورد این آموزش چی بود؟ لطفا با انتخاب ستاره به عملکرد ما امتیاز بدین
5/5 - (1 امتیاز)

آشپزباشیکیک هاطرز تهیه پنکیک جو‌ دو سر رژیمی با شیر

آموزش های پیشنهادی دیگر ...

نظر خود در مورد این آموزش را ارسال کنید

نظری برای این آموزش ارسال نشده، شما اولین نظر باشید